Кеше ничек партнер яки теннис ату машинасы булмаганда теннис белән шөгыльләнә ала?
Бүген мин башлангыч уенчылар өчен яраклы 3 гади күнегү белән уртаклашырмын.
Ялгыз шөгыльләнегез һәм белмичә теннис осталыгыгызны арттырыгыз.
Бу мәсьәләнең эчтәлеге:
Теннис белән генә шөгыльләнегез
1. Selfз-үзеңне ыргыту
Урында
Тәнне әйләндерегез һәм тупны урынга ыргытканчы тупны сугарга әзер булыгыз.Тупка якынча 45 градус тупны тәнегезгә ташлагыз, тәнегезгә бик якын түгел.
Сулга һәм уңга күчегез
Тупны тәнегезнең уң ягына ташлагыз, аннары тупны сугу өчен аягыгызны тиешле урынга күчерегез.
Upгары
Тупны тән алдына ташлагыз, корт кырына керегез һәм туп белән иярегез.
Биек һәм түбән туп
Тупны түбәнгә ыргытыгыз, ракета башын мөмкин кадәр түбәнәйтегез, тарту үзәген төшерегез һәм тупны челтәр аша тартыгыз.
Биек тупны ыргыт, тупны волейбол яки тупны алга тот.
Арткы план
Тупны тәннең сул ягына ташлагыз, аннары сул якка артка күчегез һәм алдан диагональ рәвештә сугыгыз.
Әлбәттә, сез югарыдагы күнегүләрне дә куша аласыз, һәм сез артка һәм алга, сулга һәм уңга, туп биеклеген ирекле рәвештә берләштерә аласыз.Ләкин контрольдә тотыла торган диапазонда, тупны консолидацияләү урынына тупны сугарга җитәрлек ерак ыргыт.
2. Сызык кушылмасы
Ялгыз булгач, тупны сугу белән генә чикләнмичә, туп белән идарә итү һәм тактика белән дә шөгыльләнә аласыз.Максатлы хитта уңышка ирешкән саен, сезнең өстенлек тагын да киңәячәк.
1-нче практика нигезендә, үз-үзеңне ыргыту һәм үз-үзеңне уйнау ирекле сызыкларның төрле комбинацияләрен кулланырга ирекле, мәсәлән, ике туры сызык + бер туры сызык.
Тупны туплаган саен оригиналь позициягә кире кайтырга онытмагыз.
3. Диварны шакыгыз
2 таләп:
Тупны бәрү максатын билгеләр өчен, сез тасмага мәйданны ябыштырып, тупны бу диапазонда контрольдә тотарга мөмкин.
Ату эзлекле һәм ритмик булырга тиеш.Сукыр көч кулланма.Ике атудан соң туп очып китәчәк.Ахырда, сез арыгансыз һәм практик эффект юк.
Бу ике пунктны башкару шулай ук темпларны көйләүдә һәм кул белән идарә итү сәләтендә роль уйный ала.
Пост вакыты: март-02-2021