Төсле спорт тормышы бүген һәркемгә китерелә.Бу өч гади һәм эффектив күп туплы комбинация тренировкаларын кулланып кына сез теннис дәрәҗәсен күтәрә аласыз.Күп туплы комбинация күнегүләре төрле уеннарны охшатырга һәм төрле физик якларны эффектив стимуллаштырырга мөмкин.Моңа җавап итеп, профессиональ спортчылар да мондый күнегүләрдән аерылгысыз.Бүгенге мәкалә өч гади һәм эффектив күп туплы комбинация күнегүләрен туплады.Everyoneәркем алар өчен иң яхшысын табарга һәм бергәләп алга барырга тырышыр дип ышанам.Тренировкалар методларына өстәп, күп туплы комбинация тренировкалары шулай ук төрле нокталарны аңларга тиеш, мәсәлән, аяк эше һәм төрле тупларның сугу техникасы.
Беренчедән, аскы сызыкны сулга һәм уңга күчереп күп туплы күнегүләр.Бу практикада тренер тупны төрле тирәнлеккә ыргыта ала, Биеклек студентларга төрле тупларны сугарга мөмкинлек бирә.Студентлар тупны сукканда, кайбер яхшы уйнаган туплар, мәсәлән, бил биеклегендәге туп, тупны сугу өчен кулланылырга мөмкин, ә база читендәге кайбер биек туплар оборона тупын әйләндерү өчен кулланылырга мөмкин.Eachәрбер сугу техникасыннан соң, тиз арада кире кайтыгыз.Сез шулай ук сулда да, уңда да ыргыту уйный аласыз.Кайту сызыгын сайлаганда, сез максатлы мәйданга туры диагональ сызык сайлый аласыз.
Икенчедән, аскы сызык тупны артка ыргыта;тренер туп ыргыта, бу студентларга уен вакытында көндәш уйнаган тайыз һәм тирән тупны охшату өчен аскы сызыкта артка-артка хәрәкәт итәргә мөмкинлек бирә.Тренер туп ыргыту өчен студентларның алгы ягында торырга гына түгел, арткы ягында да торырга һәм тупны студентларның алгы өлешенә ташларга тиеш.Киләсе туп төрле якка килгәнгә, кыйнау авырлыгы һәм тойгысы төрле.
Өч порция, аскы сызык, челтәр алдыннан.Комбинация туп практикасы.Тупка хезмәт иткәннән соң, тренерыгыз яки партнерыгыз тупны алгы һәм артка ыргыта, аннары урта уенчы, һәм ниһаять, теннис волейле биек.Бу вакытта без туп белән туп арасындагы бәйләнешкә игътибар итергә тиеш, чөнки хәрәкәттә һәм хәрәкәттә бик күп үзгәрешләр бар, шуңа күрә аяк эше актив һәм төгәл көйләнергә тиеш.
Пост вакыты: март-02-2021