Теннис шар машинасыз, стенасыз тагын нәрсә эшләргә?

Күпчелек гольфистлар сорады: Теннис ату машинасы булмаса, тагын нәрсә белән шөгыльләнә аласыз?

“Өч борын” практик ысулы

1. Тизлек практикасы
Теннис - аяк астында чын спорт төре.Яхшы темпсыз, теннисның җаны юк.Сез ялгыз булганда, әлбәттә, яхшы сайлау.Уйнау өчен берничә корал әзерләгез.

Конкрет практика ысуллары өчен зинһар, тарихи мәкаләләргә мөрәҗәгать итегез: Теннисның тизлеген, тизлеген, темпларын комплекслы практика, аркан баскычларын һәм эластик полосаларны кулланырга өйрәтә!

2. Selfз-үзеңне ыргыту
Әгәр дә беркем дә тупны ашатмаса һәм баттинг белән шөгыльләнергә теләмәсә?Сез үзегезне ташлый аласыз!
Алга атлагыз, тәнегезне атуга әзерләнергә һәм бу позицияне сакларга, тупны 45 градуска ыргытыгыз, аннары тупны сугу өчен тупны селкетегез.

теннис машинасы

SLR өчен дә шундый ук хәл, аяклар белән аерылып, әзер позицияне саклап калу өчен тупны ыргыту.Алдан әйтелгәннән аермалы буларак, SLR тупны ракет төбеннән ыргыта.

теннис машинасы сатып алыгыз

Тупны икеләтә кирегә ыргыту иң кыен, һәм кыска вакыт эчендә ыргыту һәм бәрү буенча эзлекле эшне тәмамлау кыен.
Алга атлагыз, җилкәләрегезне борыгыз һәм тупны сугарга әзерләнегез.Ракетаны сул кулыгыз белән бер кул белән тотып, тупны уң кулыгыз белән ыргыту тәкъдим ителә.Уң кул тән алдында һәм өстен кул булганга, хәрәкәт бик шома гына түгел, ыргыту сыйфаты да югары.Тупны ыргытканнан соң, кул чабып, ракетканы тотып, яраны селкетегез.

4015 теннис машинасы сатып алыгыз

Әгәр туп кул чабмыйча ыргытылса, туп ыргыту һәм селкенү чикләнәчәк.

теннис күнегү машинасы сатып алыгыз
Fixedз-үзеңне ыргыту һәм үз-үзеңне уйнауны үзләштергәннән соң, син каптал хәрәкәте яки өскә сикерү кебек күнегүләрне сынап карый аласың, тупны алгы һәм аркасы белән ыргыта аласың.

s4015 теннис машинасы сатып алыгыз

3. Тупны куегыз
Тупны билбауга урнаштырыгыз (корт ягына таянып), тупның табигый рәвештә егылуы, көндәшнең кечкенә туп куйган күренешен охшату, аннары ракетканы бераз бәйләү, тупны йомшак кына челтәргә бәйләү һәм аны узу. челтәр сызыгы янындагы мәйданга Ике кечкенә туп кәрзинендә тупны артка кую тойгысы бик күнегүле.

s4015 сатып алыгыз
4. Күнегүләрне ныгыту
баланс
Бер аякта басып тору һәм касәләрне аскы билгә туплау балансны яхшыртуда яхшы тәэсир итә.

туп күнегү машинасы

үзәк
Каты туп ыргыту күнегүләре тәннең төп көчен эффектив гына арттыра алмый, алга этәрү һәм тупны сугу хисен яхшырак кичерә ала.

Түбән аяклар
Кеттлебелл тренингы - аскы тәннән өске тәнгә көч тапшыру өчен иң яхшы күнегүләрнең берсе.
Сез шулай ук ​​аякларның абсолют көчен өйрәтә аласыз.

җитез
Практика, билгеле практика режимын үзгәртү, аяк төбенең тизлеген яхшырту өчен билгеле матаны кулланыгыз.
5. Башка

Ялгыз булганда, сез тупны сугарга яки тупны ыргытырга һәм тотарга тырыша аласыз, бу тупны тоеп кына калмыйча, яхшы осталык та ролен башкара ала.

Тупны һавага ыргытканнан соң, кулларыгызны турайтыгыз, ракетаның башын туры торгызыгыз, ракетаның йөзен тупка ябыгыз һәм тупның төшү тизлеге һәм траекториясе белән ракетаны синхрон рәвештә түбәнгә күчерегез.Ниһаять, кулыгызны күкрәк торышы турында борыгыз һәм ракетаның йөзен тигез итеп куегыз, шар ракетка егылып диярлек.

теннис туп ату машинасы арзан


Пост вакыты: 16-2021 март
Теркәлергә